01
Unser Baby möchte mehr / Beikostseminar
Wann? Wie? Was? Wie viel? Gesunde Familienküche von Anfang an..... In diesem Seminar geht es rund um das Thema gesunde und bedürfnisorientierte Ernährungswege für Säuglinge -natürlich basierend auf wissenschaftlichen Ernährungsempfehlungen. Dein Baby ist herzlich willkommen. Ausreichend Zeit für deine Fragen ist eingeplant!
02
Wechseljahre - welche Ernährung passt nun zu mir? / Seminar
In dieser Zeit des Umbruchs lohnt sich in jedem Fall auch ein Blick auf den aktuellen Ernährungsweg - die tägliche Nahrungszufuhr sollte den physiologischen Veränderungen angepasst werden. Wie das geht und worauf im Besonderen zu achten ist, erläutere ich Ihnen in diesem Seminar. Eine bewusste Auswahl passender Lebensmittel kann dazu beitragen, dass Gewicht konstant zu halten / zu reduzieren und die mentale Energie zu stärken. Körper & Geist haben ganz schön viel zu bewältigen - ein individueller, bedarfsorientierter Ernährungs- und Lebensweg unterstützt uns in dieser herausfordernden Lebensphase. Es ist so einfach, uns jeden Tag über unsere Nahrung etwas Gutes zu tun!
03
Ich nehme ab - langsam & langfristig / Seminar
Dieses Seminar richtet sich an gesunde Menschen, die in einer Gruppe gemeinsam mit anderen langsam und langfristig ihr Gewicht reduzieren möchten.
Im Vordergrund steht eine schrittweise Umstellung der Ernährungs-und Bewegungsgewohnheiten mit dem Effekt, dass die Teilnehmer*Innen kontinuierlich an Gewicht verlieren. Ziel ist es, das gewünschte Gewicht langfristig zu halten und eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise zu verinnerlichen.
Kick Off-Treffen zum Start und 5 Folgetermine zum Austausch und zum Anspornen. Inklusive umfangreicher Begleitmaterialen.
04
Raus aus der Naschfalle / Seminar
Der kleine Snack zwischendurch ist zumeist ungesund, energiereich und nährstoffarm. Er macht uns müde und unkonzentriert und Hunger verspüren wir nach kurzer Zeit auch schon wieder. Ungünstige Gewohnheiten schleichen sich ein und auf der Waage machen sich die täglichen Snacks langsam ebenfalls bemerkbar. In diesem Seminar stelle ich Ihnen gesunde und vollwertige Alternativen vor und erkläre Ihnen, wie schnell und einfach die Zubereitung ist. Außerdem nehmen wir uns Zeit darüber zu sprechen, wie ungünstige Ernährungsgewohnheiten verändert werden können und wie ein individuell angepasster, gesunder Ernährungsweg in den Alltag schrittweise integriert werden kann. Wir probieren: Bananenbrot, Schnelles Brot, Numnella-Schokocreme, Nuss-Dattel-Kugeln und Low-Carb-Cracker (Beispielhafte Nennung; Änderungen vorbehalten).
05
Essen für Zwei - Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit / Seminar
Während der Schwangerschaft und auch in der Stillzeit arbeitet der Organismus auf Hochtouren. Eine den jetzt neuen Bedürfnissen angepasste Ernährung ist ein wichtiger Baustein für die Entwicklung des Babys und die Gesundheit von Mutter und Kind.
Wir tauschen uns aus über:
- Grundlagen einer täglichen gesunden Ernährung
- Referenzwerte der Nährstoffzufuhr in Schwangerschaft & Stillzeit
- Erhöhter Energiebedarf – was gilt es zu beachten?
- Gewichtszunahme- / abnahme
- Verzicht bestimmter Lebensmittel und Genussmittel (Ja? Nein?)
- Vegetarische und vegane Ernährungsform in der Schwangerschaft
- Was tun bei Übelkeit?
- Offene Fragerunde und Zeit zum Austausch
06
Stärkende Ernährungswege im Alter / Seminar
Unterstützen wir unseren Organismus dabei, mit Hilfe einer individuell angepassten gesunden Ernährungs- und Lebensweise die altersbedingten körperlichen Veränderungen gestärkt anzugehen.
Ich erkläre Ihnen, welche Wechselwirkungen zwischen unserem Körper, den äußeren Einflüssen sowie der Ernährung bestehen und informiere darüber, wie die Nahrungszufuhr den physiologischen Veränderungen angepasst werden kann, um die Gesundheit bestmöglich zu erhalten.
Gemeinsam besprechen wir alltagstaugliche praktische Empfehlungen für den nun passenden Ernährungsweg.
© Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.